ZwangerFit Aqua®

Ervaar hoe fijn gewichtloos bewegen tijdens de zwangerschap voelt

Tijdens ZwangerFit Aqua® beweeg je in heerlijk warm water van 31,5 graden. Het water draagt je lichaam, waardoor je bijna gewichtloos kunt bewegen. Juist met een groeiende buik en de extra kilo’s die je tijdens je zwangerschap met je meedraagt, voelt dat ontzettend fijn.

Tijdens de lessen werken we aan kracht en conditie en is er volop aandacht voor rust en ontspanning. Zo blijf je op een fijne en verantwoorde manier in beweging én maak je bewust tijd voor jezelf, je veranderende lichaam en je baby.

ZwangerFit Aqua® is onderdeel van ZwangerFit®, een speciaal trainingsprogramma voor zwangere vrouwen dat is ontwikkeld door opleidingsinstituut YVLO. Bij KORU passen we deze trainingsprincipes toe in het warme water, onder deskundige begeleiding en afgestemd op jouw zwangerschap en niveau.

"Met een gezellige groep vrouwen was het een wekelijks
uurtje om naar uit te kijken!"

''Tijdens mijn zwangerschap zowel de ZwangerFit Aqua als ZwangerFit Pilateslessen bij KORU Balance gevolgd. De lessen zijn gedurende de gehele zwangerschap te volgen dankzij de goede instructies van Vicky.''

Waar en wanneer zijn de ZwangerFit Aqua® lessen? 

Je lichaam verandert, maar je leven gaat gewoon door...

Je werk, afspraken en alles wat geregeld moet worden gaan door, terwijl je lichaam steeds meer van je vraagt. Je buik groeit, je bent sneller moe en misschien merk je dat je bekken of rug gevoeliger wordt. Bewegen voelt daardoor anders dan vóór je zwangerschap, terwijl je juist graag actief wilt blijven op een manier die goed voelt voor je lichaam.

Voor je het weet ben je alweer een paar weken verder. Je bent druk met werken, de babykamer, afspraken en alles wat nog geregeld moet worden. Tijd om bewust stil te staan bij je zwangerschap schiet er daardoor makkelijk bij in. Terwijl je deze periode niet alleen voorbij wilt laten vliegen, maar er ook echt van wilt genieten en bewust tijd wilt maken voor jezelf en je baby. Daarom hebben wij ZwangerFit Aqua voor jou!

Resultaten ZwangerFit Aqua 

  • Je blijft actief tijdens je zwangerschap, zodat je op een verantwoorde manier aan je kracht en conditie blijft werken, ook wanneer je lichaam verandert.
  • Je blijft bewegen op een manier die prettig voelt voor je zwangere lichaam, waardoor je ook met een groeiende buik of klachten actief kunt blijven op je eigen niveau.
  • Je maakt iedere week bewust tijd voor jezelf en je baby, zodat je zwangerschap niet alleen bestaat uit werken, afspraken en regelen, maar je ook echt stilstaat bij deze bijzondere periode.
  • Je neemt de tijd om echt te ontspannen, waardoor je na de les heerlijk slaapt. 
  • Je ontmoet andere zwangere vrouwen die jou begrijpen, waardoor je leuke nieuwe contacten krijgt met dames in dezelfde levensfase.

Hoe ziet een ZwangerFit Aqua les eruit?

Elke les bestaat uit een actief gedeelte waarin je met verschillende oefeningen werkt aan kracht en conditie. De oefeningen zijn afgestemd op de zwangerschap en je doet mee op je eigen niveau. De lessen zijn gevarieerd, zodat je elke week weer op een andere manier kunt ervaren hoe fijn het is om te bewegen in het water. 

Na het actieve gedeelte schakelen we bewust terug en sluiten we af met rust, ontspanning en contact met je baby. De lessen zijn female only en het zwembad is tijdens ZwangerFit Aqua volledig afgeschermd van andere bezoekers. Zo heb je samen met de andere zwangere vrouwen echt jullie eigen vertrouwde plek om te bewegen, te ontspannen en gewoon jezelf te zijn.

Wat zeggen anderen?

Welke ZwangerFit pakketten kan ik kiezen?

Past ZwangerFit Aqua bij jou?

ZwangerFit Aqua is er voor alle zwangere vrouwen die graag in beweging willen blijven en tegelijkertijd bewust tijd willen maken voor zichzelf en hun zwangerschap. Je hoeft daarvoor geen ervaren sporter of zwemmer te zijn. Je doet de oefeningen op je eigen niveau en past ze waar nodig aan op wat op dat moment prettig voelt voor jouw lichaam.

Ook als je zwangerschap vordert of je merkt dat bewegen op het droge minder prettig wordt, kan het water juist heel fijn zijn. Je lichaam wordt gedragen en je bepaalt zelf de intensiteit, terwijl je onder deskundige begeleiding blijft bewegen.

''Ik ben ontzettend tevreden over AquaFit''

Vicky weet duidelijk wat ze doet en begeleidt de lessen op een fijne, professionele en ontspannen manier. Het is een fijne manier om te bewegen en te ontspannen tijdens je zwangerschap!
Zeker een aanrader! 

Wacht niet tot je verlof om tijd te maken voor jezelf

Misschien denk je ''als mijn verlof begint, heb ik eindelijk meer tijd om bewust met mijn zwangerschap bezig te zijn''. Maar juist nú, terwijl je werk doorgaat, er van alles geregeld moet worden en je lichaam steeds meer energie vraagt, is het fijn om iedere week een moment te hebben waarop je even uit die drukte stapt en voor jezelf en je baby kiest.

ZwangerFit Aqua is daarmee niet alleen een moment voor jezelf, maar juist een moment om op te laden. Je beweegt, ontspant en maakt je hoofd even leeg, waardoor je daarna weer met nieuwe energie verder kunt met alles wat je dagelijks te doen hebt. Het is zonde om daarmee te wachten tot je verlof, want je weet vooraf niet hoeveel weken je daadwerkelijk hebt voordat je baby zich aandient. Door nu al bewust rustmomenten in te bouwen, zorg je goed voor jezelf tijdens je hele zwangerschap en niet pas aan het einde.

Meest gestelde vragen

Vanaf wanneer en tot hoe lang kan ik ZwangerFit Aqua ® doen?

Je kunt tijdens de hele zwangerschap instromen en de lessen blijven volgen zolang bewegen in het water voor jou prettig voelt en er geen medische reden is om te stoppen. We hebben dames die tot 40 weken blijven zwemmen. Twijfel je of zwemmen of sporten in jouw situatie verstandig is? Overleg dan altijd even met je verloskundige of gynaecoloog.

Mag ik een keer komen proberen?

Natuurlijk! Je kunt eerst een proefles boeken om ZwangerFit Aqua zelf te ervaren. Zo voel je hoe het is om bijna gewichtloos te bewegen in het warme water, maak je kennis met de begeleiding en de groep en ontdek je of Aqua bij jou past voordat je een pakket aanschaft.

 

Wat als ik ZwangerFit Aqua lessen over heb?

Geen zorgen als je aan het einde van je zwangerschap nog lessen over hebt. Je resterende lessen kun je na je bevalling (vanaf 12 weken) inzetten voor een MamaFit & Baby les.

    Kan ik ook losse lessen kopen?

    Ja. Nadat je een strippenkaart van minimaal 5 lessen hebt aangeschaft, kun je losse ZwangerFit Aqua-lessen kopen en boeken. Zo kun je aan het einde van je zwangerschap blijven komen zolang dat voor jou prettig voelt, zonder dat je opnieuw een pakket hoeft aan te schaffen.

    Het is overigens voordeliger om een groter pakket aan te schaffen dan losse lessen en die lessen die je uiteindelijk overhoudt om te zetten naar MamaFit& Baby lessen. Je hoeft in ieder geval nooit bang te zijn dat lessen verloren gaan bij doorstroom naar een ander aanbod. 

    Waar is ZwangerFit Aqua en hoe kom ik binnen?

    De ZwangerFit Aqua-lessen vinden plaats bij zwembad In de Bandert in Echt. Hier ligt een grote gratis parkeerplaats. 

    Kom je voor een proefles? Kom dan op tijd uiterlijk 20.20 uur. Dan kunnen wij of iemand van de receptie jou binnenlaten. Na aanschaf van een lessenkaart ontvang je een toegangspasje in bruikleen, waarmee je tijdens de looptijd van je lessen vanaf 20.20 tot 20.25 uur zelf naar binnen kunt. Na je laatste les lever je het pasje weer in. Wanneer dit niet gebeurt, zijn we genoodzaakt €10,- in rekening te brengen. 

    Wat neem ik mee?

    Neem je zwemkleding, een handdoek en eventueel een badjas mee. Een flesje water is ook fijn om bij je te hebben. Je kunt je spullen tijdens de les in een kluisje leggen of meenemen in het zwembad, zodat je dit na afloop direct bij de hand hebt.

    Krijg ik een vergoeding?

    Dat kan. Sommige zorgverzekeraars vergoeden ZwangerFit Aqua (gedeeltelijk) vanuit de aanvullende verzekering als zwangerschapscursus. Of je hiervoor in aanmerking komt en welk bedrag wordt vergoed, verschilt per verzekeraar en pakket.

    Controleer daarom altijd even de voorwaarden van je eigen zorgverzekering. Na je aankoop kun je vanuit ons een factuur opvragen die je kunt gebruiken om de vergoeding aan te vragen.

    Super leuke manier om lekker te blijven sporten
    tijdens de zwangerschap✨

    Geschikt voor iedereen en je kan het zo intensief maken als je zelf wil. Ik heb door kunnen zwemmen tot 38+5 weken. Grote aanrader vanwege Vicky's enthousiasme in combinatie met het gevoel van even gewichtloos te zijn in het water.

    Tijdens ZwangerFit Aqua word je begeleid door een ervaren ZwangerFit-docent die begrijpt wat er tijdens je zwangerschap verandert en wat dat betekent voor bewegen. We kijken naar wat jij op dat moment nodig hebt en helpen je om de oefeningen aan te passen aan jouw niveau en hoe je lichaam die dag voelt.

    Bij KORU Balance vinden we het belangrijk dat je je snel op je gemak voelt. Er is persoonlijke aandacht, ruimte om vragen te stellen en je bent omringd door andere zwangere vrouwen. Zo kun jij met vertrouwen bewegen en vooral genieten van dat wekelijkse moment voor jezelf en je baby.

    Nog meer uit je zwangerschap en herstel halen?

    ZwangerFit Aqua is één van de manieren waarop we je bij KORU Balance kunnen begeleiden tijdens je zwangerschap. Wil je liever trainen op de mat, je uitgebreider voorbereiden op de bevalling of na je zwangerschap het bewegen weer verantwoord opbouwen? Bekijk dan ook onze andere programma’s voor zwangerschap en herstel.

    Zo kies je wat op dit moment bij jou past en kun je ook later in je zwangerschap of na de bevalling bij ons blijven bewegen en herstellen.

    ZwangerFit Pilates

    Blijf sterk en fit tijdens je zwangerschap met Pilates-oefeningen die zijn afgestemd op je veranderende lichaam en jouw niveau.

    ZwangerFit Yoga

    Kom tot rust, maak bewust contact met je lichaam en je baby en geef jezelf een fijn moment van ontspanning tijdens je zwangerschap.

    MamaFit Pilates

    Bouw na je bevalling stap voor stap en op een veilige manier je kracht en conditie weer op met Pilates, afgestemd op jouw herstel en niveau.

    MamaFit & Baby

    Werk op een fijne en verantwoorde manier aan je herstel en conditie, terwijl je baby gezellig met je meegaat naar de training.

    Ook goed voorbereid op de bevalling met eendaagse cursus BevalZeker

    Naast onze ZwangerFit- en MamaFit groepslessen kun je bij KORU Balance ook terecht voor BevalZeker, onze praktische eendaagse (partner)cursus ter voorbereiding op de bevalling.

    Je krijgt samen met je partner duidelijke informatie over wat er tijdens een bevallig gebeurt, welke fases je doorloopt en welke keuzes je onderweg kunt tegenkomen. Daarnaast krijg je praktische handvatten voor wat je zelf kunt doen en leert je partner hoe hij of zij jou kan ondersteunen. Er is volop ruimte om vragen te stellen en stil te staan bij wat voor jullie belangrijk is. Zo weet je beter wat je kunt verwachten en gaan jullie samen met meer kennis, vertrouwen en rust de bevalling tegemoet.